月经少颜色黑，这些食物可以帮你调理

　　现在我们女人的经期是很容易出现问题的，因为现在我们每天都这么忙，总是加班，还要去照顾我们的家人。这样我很累，特别是在最近，不知道该怎么办才好了，就在前几个月我发现自己的月经量开始变少了，而且这越还有点发黑，我前几天去检查了，说身体没什么问题，也没说又什么问题，说让我自己的先调理，要是调理不好在去吃药，不过我对这个是一点都不懂，下面咱们一起去看看吧，看看有什么是可以补血的食物

　　1、吃猪肝

　　因为猪肝里面是有铁的含量的，是可以很好的帮助我们补血的，最好是可以煮熟干吃，这样可以保留肝脏的营养，要是在去炒一下，那就会损失里面很多的营养，效果就没那么明显了，所以我们要在平时的时候吃点猪肝。

　　2、吃胡萝卜

　　因为胡萝卜是可以改善我们补血和肾虚的食物，而且还对我们的眼睛有好处，还对消化系统有帮助的，在平时我们可以多吃一点，胡萝卜只要是洗干净就可以了，也不用很麻烦的去煮或者是炖，这个是很简单的补血食物，也是最常见的，可以说是一年四都是有的。

　　3、吃桂圆肉

　　因为桂圆肉是可以补气血的，还可以对与失眠有一点帮助，我们可以和大枣一起煮一下，这样效果是很好的，而且加入大枣之后补血是很快的，我们可以连续吃一个月的，这样效果是最明显的，在下个月的时候就会发现自己身体有一定的改变的。

　　这些都是一些调理食物，也都是我们家里都有的们，价格也不是很贵，很适合我们大家经常吃点，就算是最近身体好了，我们也要在平时吃点，可以起到预防的作用。