对于女性来说每个月都是非常关键的日子，因为在这一过程当中都会有几天是女性的子宫排毒的阶段，所以在这个时候我们不但在生活习惯上面需要我们格外的注意，另外就是在饮食上面也是有很多注意事项是需要我们了解的，比如说我们每天都要吃蔬菜，然而在这一段当中，我们就要选择一些对自己身体比较有益，能够帮助我们达到一个排毒以及提高体质的蔬菜，那么接下来我们就来了解一下，哪些蔬菜都具有这样的效果吧。
1.紫甘蓝
这种蔬菜一般都会被我们当做一种凉拌来制作，但是在很多时候它所含有的大量花青素以及维生素成分对于女性的体质有着非常多的好处，再加上它所含有的一些成分，不但可以有效的帮助女性提高自身的体质，另外还可以帮助他们起到一个非常好的排毒养颜功效，同时对于女性来说也可以达到一个非常好的减肥作用。
2.番茄
基本上对于女性来说，这种既可以当蔬菜也可以当水果的食物呢，可以说是有着非常多的好处了，不但可以帮助我们起到一个非常好的排毒养颜功效，同时对于一些体质比较差的女性来说，长期吃的话，可以有效的预防一些疾病的问题，所以说在很多时候也可以帮助我们提高自身的抵抗能力，尤其是在一些流感阶段当中适当的吃上一些对于一些感冒也具有非常好的预防能力。
3.南瓜
南瓜本身就含有非常多的营养物质，再加上他对于我们的身体可以带来非常多的好处，所以说在很多时候我们适当的吃上一些的话，不但可以起到一个非常好的地方，癌细胞的效果同时对于我们的体制也会具有一个非常好的提高你的效果，尤其是在月经阶段，我们很有可能会有一些细菌的侵入，导致一些疾病问题，所以说在这个时候适当的吃上一些可以有效的抵御大部分的病毒细菌。
虽然说在这个时候我们需要尽量少吃一些凉的食物，但是吃一些蔬菜反而会对我们的身体有比较大的好处，但是我们千万不要过多的去吃一些对于我们有害处的食物，比如说饮料烧烤这一类的都是需要我们尽量避免的。