很多女生身体不是很好，每次姨妈一来，就痛的要死要活的，也正因为这个，她们都不敢在经期的时候运动，怕适得其反，但是事实真的是这样的吗，今天将给大家进行一个详细的介绍，让大家更有层次的认识到经期到底能不能运动。
一、不要进行剧烈运动
众所周知，来姨妈的时候，对女生来讲，是很特殊的一个时间段，在这个生理期里面，子宫盆腔里面有很多血，对于女生来讲，这个条件下，她的免疫力就会变得很低，有很多人会出现腰酸背痛，肚子疼等不舒服的状况，当然，头疼，腹泻之类的情况也有可能会出现。所以这个周期里，还是不要进行剧烈运动，像爬山啊，跳舞啊，跑步啊，游泳等等的就不要去尝试。
二、做适当的运动
但是难道来姨妈的时候就不能运动吗?其实不是这样的，还是可以做一些比较适当的运动，总不能一直躺在床上，那就有点离谱，散步、跑步、瑜伽等等都是合适的选择。合适的运动可以让你的经期变得短一些，因为它可以促进新陈代谢，让血液循环更流畅。只要是根据自己的体质情况，科学地分配自己的运动量就可以。
三、促进身体循环
来姨妈期间，如果血量很大的话，是绝对要把运动的时间减少的，在这个时间段里面，如果你做一些恰当的运动，就可以把自己的身体内的血液进行非常好的循环，对盆骨肌来说也是很好的作用，比如收缩作用。
看完以上的内容，大家对经期能不能运动是不是有了一个更深刻的了解和认识呢?女孩子的身体是很脆弱的，所以希望大家保护好自己，用最健康最科学的方式生活。