每个女人都不希望自己丑，而胖就足够让一个底子好的女人变成另一个模样，所以，变瘦成了很多女人梦寐以求的想法，但是减过肥的人都知道想要瘦下来且不反弹是一件很难的事，有传闻说，经期可以减肥。如果这是真的就成为了很多女性的福音，那么这个说法到底准确吗?
一、可以减肥
根据调查研究，在姨妈来的时候是可以减肥的，而且，这个时间段的减肥效果还挺好。为什么呢?因为在这个时间段里进行一些合适的运动，不能太剧烈也不能只是简单的意思一下，要做中等强度的运动，既可以让你的身材效果变好，更神奇的是可以让你每次来姨妈的时候的那份不舒服减少，而且甚至可以让你的经血排的更快。
二、因人而异
虽然姨妈来的时候可以去减肥，但是呢，这种是要分人的，不能什么人都尝试，什么东西都有好的一面和坏的一面，你如果不注意的话很有可能造成不好的后果，到时候后悔也来不及。所以，如果你是属于来姨妈的时候痛经很严重，疼的你想拿刀摘了子宫，等姨妈期过去了再安回来的难受程度，小编劝你还是不要随随便便地尝试，都这么疼了，就老老实实地休息，不要逞强毕竟身体是自己的。
三、运动适度
因此，判断自己到底适不适合减肥是很重要的一步，如果合适的话，就要采取措施进行减肥，毕竟这是一个很好的机会。首先要注意的是饮食方面，大部分人来姨妈的时候身体不是很好，会感觉到虚弱，所以要多吃含铁的，含纤维比较多的食物。运动方面的话不要太急躁了，想着增加运动的度，这对身体也不好，多做一些有氧运动，跑步，羽毛球之类的。
以上就是对经期可不可以减肥的全部解释了，希望可以帮助到大家。