女性经期能喝酸奶吗？经期酸奶可以这样喝！

　　说到酸奶，大家都不陌生吧，它可是对我们身体非常有益的饮品哦。酸奶的作用可大呢，它可以促进消化吸收，促进肠胃蠕动等。它酸酸甜甜的味道更是让大家喜爱。那么在女性经期的时候，是否可以喝酸奶呢?女性经期是身体很虚弱的时候，不管是体质还是免疫力都会大大下降，如果不好好照顾自己很容易生病。有人说，在经期最好是不喝酸奶的。这种说法对吗?其实在经期能不能喝酸奶也是分情况来说的。下面我们就来一起了解一下具体情况吧。

　　一：酸奶的性质

　　经期是很敏感的，生冷的食物都不能吃，吃了很容易得宫寒等毛病。而酸奶基本都是需要冷藏的。我们所说的经期不要喝酸奶的情况其实主要是不能喝冷酸奶。如果酸奶是刚从冰箱里拿出来那种是肯定不可以的。但是在经期喝酸奶，酸奶的本身对身体是没有什么影响的。意思就是说，可以先将酸奶温热，或者是在室温中多放一会儿，再饮用，这样对身体还是没有什么很大的影响的。反正要记住，经期生冷食物不要碰哦。

　　二：酸奶的营养

　　铁是我们身体需要的一种很重要的元素。来月经的时候，通常会流失一些铁质。而酸奶中其实含有铁质，因此喝酸奶其实正好可以补充体内流失的铁。所以只要不是冷酸奶，在经期喝其实还是有一定的好处的哦!经期的时候，在睡前喝一杯酸奶为最好，能补钙，也促进消化吸收。喝完酸奶要记得刷牙，因为酸奶产生的菌种会伤害牙齿哦!

　　三：喝酸奶的正确方式

　　但是我们也应该注意，酸奶不宜喝太多，每次喝一小杯，慢慢喝就对身体很好了，而且要注意酸奶不能空腹喝，不然可能会导致胃疼等问题。注意了这些问题，经期大胆喝酸奶吧!