阴虚火旺怎么调理比较好?

　　阴虚火旺说的因为阴精亏损导致虚火亢盛的，常常都发现在心烦易怒，有咽干舌燥，有面红目干等，可是阴虚火旺要怎么调理呢?下面就跟着我一起来看看吧。

　　一：充足睡眠

　　阴虚火旺是需要来保证充足的睡眠这样才能来因为身体阴精亏损导致的体内虚火旺;保证充足的睡眠是不能来熬夜，要有一个好作息时间;要给自己提高睡眠的质量，这就需要来一个舒适的睡眠环境。

　　二：加强锻炼

　　要来加强身体的体质锻炼，这样才能帮助身体保持气虚;不过要来注意是在加强锻炼的时候，要注意来身体补充水分，这样才不会导致缺水让身体器官受到伤害;还要来注意适量的运动，不能过度运动。

　　三：清淡饮食

　　要是阴虚火旺的人可以选择饮食来调理的，会让身体内火旺盛的食物都是不能来吃的;比如有辛辣刺激食物，抽烟喝酒等等，要来多吃一些能够帮助降火的，比如有银耳，有灵芝，有百合，有莲子等食物。

　　四：食疗药膳

　　黄连阿胶鸡子黄芩汤

　　准备的材料有黄连，有阿胶，有鸡蛋，有黄芩，有白芍等。

　　做法如下：

　　1：把黄连和黄芩以及白芍煮好大约300毫升药液。

　　2：阿胶单独烊化后和药液一起煮。

　　3：最后来添加鸡蛋黄即可。

　　功效：能够帮助滋阴泻火，尤其是心火旺盛的人。

　　酸枣仁粥

　　准备的材料有酸枣仁，有粳米等。

　　做法如下：

　　1：先将酸枣仁炒熟之后加水煎20分钟。

　　2：把汁液取出来之后和粳米一起熬煮成粥即可。

　　功效：可以来补肝养心，补肝安神的功效。

　　五：精神调养

　　阴虚火旺的人要尽量用一颗平常的心来对待生活当中的人和事，可以选择来听一些舒服音乐来调养精神。