男人可以通过哪些方法提高性能力？记得偷偷藏好！

　　性的功能问题一直是困扰着广大男性的一个难题。随着年龄的增加，一些男性朋友的性功能会出现障碍或者减弱的状况。不仅在自己的老婆面前抬不起头来，而且也会使自己的生活黯淡无光。除了服用药物外，其实男性的性功能完全可以通过相关的运动来得到加强。那么究竟哪些方法可以锻炼男性的性能力呢?下面小编来告诉你吧!

　　1.俯卧撑

　　俯卧撑是一种常见的运动，一个标准的下和起的动作，需要动用手臂、腰部、腹部和腿部力量，且需要有较强的的平衡力和协调能力的配合。这样一种动员全身的运动，不仅能够增加男性朋友的体力，也能增强持久力。年过40难免会力不从心，不如每天做适量的俯卧撑来试试，但要注意动作的标准哦!

　　2.游泳

　　游泳对于人的躯体有很强的重塑能力，其主要原因就在于游泳运动是以腰腹以及臀部、大腿部位的肌肉为主以全身的肌肉配合为辅来完成的。在游泳中，腰腹要收紧，把握主导方向，而腿部则通过肌肉的一张一弛来提供动力，在水流中，能够增强人对于性的体验能力。有相关数据表明，长期游泳锻炼的人的性能力即使是到了五六十岁，也会强于同龄人。所以，广大男性朋友快快行动起来吧!

　　3.下蹲

　　经常训练腰腹部及下半身的肌肉，可以加快身体内的血的回流速度，从而能够增加男性的性欲。但是要达到最佳效果，其最基本的要求及时要动作标准：两只脚之间的距离应该与自己的肩宽相同，然后缓慢下蹲，上身尽量挺直，收紧腹部，同时腿部要发力控制膝盖不要超过自己的脚尖，这样一个标准的下蹲就完成了。所以各位男性朋友赶快来试试吧!