现在有很多的人都是想要有一个比较好的锻炼的方法，还有很多的人就是觉得这种人就是那种的吃饭没有事情做的人，这样的人是根本不需要关心的，但是实际上你们这样的说的人才是那种没有事情坐的人，因为对于一些人的锻炼来说，其实根本就是自己最好的一种身体的健康观的体现，但是现在很多的人都是会直接忽略这个东西，其实最直观的原因就是因为在平时的时候一旦是会有这样的想法的话，那么自己也会因为这个所以导致自己变得跟一个肥宅一样的不健康，其实这样的事情在有的人心中也是一种习惯的，所以这个需要尊重。
1腰椎盘突出
这个情况是现在很多的老人都是会有的一种疾病，并不是说这个疾病就是一定是对你不好的，但是这个在表面上看的话还是没有任何的好处的，到底这个是一种疾病，所以在最终的时候这个疾病就会导致很多的人没有什么好的生活，在有的人就是会有这样的腰椎盘突出，对于这个就是会导致很多的人背直接就是弯了下去，对于这样的东西，很多的人就算是觉得有事情的话，也是不知道咋么办。
2治疗方式
现在很多的人都是有自己的那种治疗的办法，但是实际上这样的治疗的办法还是不一定有效果的，对于一些的医生就是直接只要吃一些的药就会好了，但是实际上面根本就不是这样的，对于一些的人来说一但是这样的话，那么还是不如直接吃一些的排骨汤也是可以补钙的，对于这个还是可以贴一些的膏药。
3锻炼方式
其实这个腰间盘这个东西就算是有一些的不好的话，其实还是可以治疗的，但是自己就算是不想有这样的话，那么就是直接去流浪会更好，在一般的时候最好就是直接做操就好了。