如果我们经常处于紧张的工作压力当中，那么时间久了的话身体就会有一定的损伤，尤其是女性。如果有了不好的情绪埋藏在心里，不及时的去进行疏通和疏导的话，那么对于身体的健康来讲是非常不利的，所以当我们出现胸闷气短的情况，我们应该如何去进行治疗和预防呢?
1精神心理治疗
如果我们情绪不好或者是有一些紧张焦虑的话，我们要及时的去放松自己的身心，同时要及时的去进行疏通和疏导。平时的话要多和朋友进行沟通或交流，因为这样的话可以帮助我们放松心态，同时也可以让我们放松心情，对于我们身心来讲是非常有帮助的。因为保持一个非常好的心情不仅对于我们身体有一定的帮助，同时也可以让我们更加的乐观，所以精神方面的治疗也是非常重要和关键的。
2体育锻炼
在工作的时候我们也可以经常做一些自己喜欢的运动，可以准备一双运动鞋或者是选一个环境好的公园。因为这样的话有利我们的身体，经常锻炼的话也可以提高我们的身体体质，同时它可以对于我们的心情有很好的改善作用，经常进行一些锻炼的话也可以帮助我们提高身体的代谢作用，时间久了对于整个人的精神和心情是有很好的提高。所以我们要经常去做一些锻炼来促进身体体质，同时也可以让自己的身体得到一定的放松。
3注意室内的通风和卫生
日常的生活当中我们要注意一些卫生，那么如果我们在家中的时候要适当的去进行一些通风，因为当新鲜的空气进来的时候是有益我们的身体健康。所以在这个时候我们要及时的去进行一些通风，这样的话有助于提高我们的身体体质，同时也可以预防一些其他的疾病，因为新鲜的空气有助于我们的身体健康，对于我们身体来讲是非常有帮助和好处的。