很多人都会忙于工作，那么在这个时候就会忽视了自己的身体健康，尤其是对于一些上班族来讲长期处于工作压力当中心情也是非常焦虑，而且有很大的压力。在这个时候我们要注意自己的身体，要通过一些饮食和运动来改善，那么痔疮是一种常见的病，尤其是对于一些久坐的人来讲得了痔疮是非常痛苦的。那么在日常的生活中我们怎样预防痔疮的形成呢?
1避免长期久坐
长期久坐对身体是非常不利的，尤其是对于得痔疮的人来讲长期久坐会加重痔疮的形成，所以为了避免长期久坐我们要多做一些自己喜欢的锻炼，要经常的动起来也可以做一些适当的活动，这样的话有助于身体的血液循环，对于疾病的恢复是非常有帮助的，同时也有助于我们的身体健康。
2便后坐浴
我们最好在便后去清洁肛门，那么在这个时候便后坐浴也是非常关键的一种方式，这样的话有助于去消除一些戏剧化不好的物质，然后使我们的身体变得非常干净，所以在我们每次便后的话坐浴可以有助于身体健康同时也会有助于身体的恢复，所以在这个时候是一种消毒的最好的方式，也会很好的去消除一些炎症，所以为了避免得疾病我们要进行便后坐浴也是一种非常简单的方式，只有这样的话才会提高自己的身体体质，避免痔疮的形成。
3适当的去加强一些锻炼
适当的去做一些自己喜欢的运动也是非常关键的，在这个时候我们可以做一些自己喜欢的体育锻炼，同时对于痔疮有预防作用，因为经常进行锻炼的话可以促进身体的血液循环，同时也可以促进肠胃疏通，对于身体来讲就很好的提高作用。同时它也可以更好的预防痔疮的形成，对于身体来讲是有好处的，非常有助于我们的身体健康，所以我们要经常去做一些锻炼和活动。