别让坏情绪击垮了你，教你如何健康发泄愤怒情绪

　　作为一个白领，他想泄愤掉自己心中的压力，但是又不能用错误的方法，需要用一个相对于健康的方法来泄愤，其实这也是一个非常好的减压的办法，如果能做到健康的话也会让我们在生活中的压力不那么的沉重，那今天有些健康的方法可以有效的帮助白领们呢?小编为大家找到了几点方便又有效的办法，大家可以了解下，希望能够对你们有所帮助。

　　一、呐喊

　　这是我常用的一种方法，就是在每天的早晨早起30分钟去一个比较安静的地方，在一个空气比较清新的地方，去大声的呐喊，喊出自己心中的不平，张自己所有的程序都通过大喊来发泄出来，同时我们也可以呼吸一些新鲜的空气，从而让我们的心情变得平静，这个方法对我本人而言是非常管用的呐喊完之后就可以去开开心心的上班了。

　　二、倾诉

　　我相信大多数的人在自己心中不平的时候都喜欢把自己的不满告诉别人，那么不妨去找几个真心的朋友，最近我心情不开心的时候告诉他们，然后他们说会复合整理去谩骂惹你不开心的人，这样你的心情总会变好了，而且有事情憋在心里对身体也是不好的，所以说能够倾诉，就像别人倾诉吧，不过最好还是不要跟办公室的朋友协作，因为你可能你不知道她哪一天就把这些事情告诉了别人。

　　三、蹦极

　　在心情不开心的时候找一些极端的事情来让自己先忘记这个世界，那么最常见的就是奉贤，请你在凤的那一刻，你会感觉你是一个新的生命，会给你一种重生的感觉我们大多数人在有的有感觉之后面会有更大的动力去做更好的事情，面对压力，也有更大的勇气去面对。所以当你压力非常大的时候，不妨去试一试蹦极。