职场情绪不懂发泄？教你把工作日轻松变周末

　　作为一个职场新人，你可能会感到一些事情的不公平，感觉委屈，不满，这时你就应该使自己平静下来，这样子一切事情都会简单化不少。

　　控制自己的情绪

　　学会控制自己的情绪很重要，见人就发泄你的情绪只会让你的朋友离你越来越远，因为你的朋友不是你的出气筒不是你发泄情绪的出口，跟有办法解决这件事情的人抱怨发泄会是最好的解决办法，因为只有他才能帮到你。

　　抱怨方式很重要

　　用平静和“无关紧要”的语气述说这件事会有很好的效果，听你情绪述说的人或许本来跟这件事就不相关，甚至不知道情况为何，所以你不应该一开始就跟人家发脾气，这样子只会让别人远离你甚至不想跟你交流。

　　控制你的情绪

　　不要过于生气的去找你的上司理论，因为这样子极大可能把他给惹火了。想尽办法让自己心平气和下来，平静的去叙述这件事情，过于情绪化只会让你没办法说清这件事。

　　注意抱怨场合

　　要注意自己的抱怨场合，尽量与上司和同事私底下交谈，给自己一个台阶下，提出的意见即使有错误，也不会给自己的形象大打折扣。

　　1、和同事聚餐

　　不要单独叫外卖然后自己一个人吃，要明白，和同事聚餐可以增加同事之间的感情，还可以聊聊天放松一下自己，消除工作日的疲劳感，减轻自己的心理压力。

　　2、工作间隔多走动

　　多动动有利于身心健康，只要是一有时间就多走起来动动，缓缓一天的疲惫感，放松心情。

　　3、打电话与闺蜜朋友聊聊天

　　时常打电话与闺蜜朋友聊聊天，还可以增加你们之间的亲密度，释放你的精神压力，即使只是聊几分钟，也可以达到很好的减压效果。

　　4、做善事

　　生活中有许许多多的善事可以让你去做，喂喂街上的流浪猫流浪狗都是可以的，这样子可以帮你减轻一些你工作上的压力，放松自己的心情，对你自己是很有利的。

　　5、做最真实的自己

　　敞开心扉开心的和同事，和朋友去交流，释放自己的压力，激发对工作，对生活的那种美好、热爱的态度。

　　6、3分钟速效放松

　　我们大家都知道按摩可以让人彻底放松下来，愉悦自己的心情，边深呼吸边听舒缓的音乐可以将人的焦虑情绪降低很多，极大可能可以缓解自己的情绪。