压力太大会影响心情和身体健康，七种减压方法快领走

　　在职场中存在着许多有形的无形的压力。有压力是件好事，但当压力过大时，它会严重的影响我们的心情，甚至有害我们的身体健康。接下来为大家介绍职场快速减压的7大妙招。

　　1.一吐为快

　　假如你正在为某件事情烦恼，请不要把它憋在心里，最好向你的好朋友或者你亲爱的家人们倾诉。

　　2.开怀大笑

　　俗话说笑一笑，十年少。愉快的开怀大笑吧!这也是一种很好的发泄方式。

　　3.听听音乐

　　在压力过大时听一些轻松愉悦的音乐也是一种不错的选择。让我们的大脑跟着音符去跳跃。

　　4.阅读书报

　　阅读书籍也是一种解压的方式。在书籍中，我们或许能够找到自己想要的想法。

　　5.重新评价

　　当我们犯了错误，不需要太过于严厉责怪自己。不需要去钻牛角尖。不要自己给自己太大的压力。

　　6.转移注意力

　　当你心情不好时，一定要多想想好的和开心的事情，转移自己的注意力，让自己变的尽量开心起来，把不好的心情，冲刷掉。也可以和自己喜欢的人一起走走，逛逛，聊聊天，这些都可以减缓你的压力。

　　7. 冥想

　　训练心思和让念头变得有规律，以降低压力和焦虑，回想一下生活中一切值得你感激的事物;回忆一下那些让你感到爱、幸福和高兴的事，让自己真正感受到那些积极的情绪，直到全身心浸润其中。即使外在环境嘈杂无比，也要养成让自己沉浸于积极情绪中的习惯。心思会沉迷，故而让心思从负面情绪中回到原初的状态，会很困难。修习一个有效的冥想体系，会让心得到重建，并不断释放出积极的能量。