提前为下班做准备，是职场减压的方法之一

　　在经过一整天疲劳的工作后。很多人会把工作的状态带回家里。这样会造成心里紧张。下面罗列出几种方法，希望能够帮助你们放松心态。

　　一、提前为下班做准备

　　在快要下班的一个小时前，可以找个空闲的时间。列出哪些事情是必须今天完成的哪些事情可以明天完成。这样有助于你有条不紊地完成事情，不会造成心里紧张。

　　二、做深呼吸

　　如果感到心情烦躁，可以试着深呼吸几下。深呼吸有助于你放松心情。建议每隔半个小时空出一两分钟来做深呼吸。

　　三、把工作留在办公室

　　下班后，除非万不得已，否则千万不要把工作带回去做。要分清楚上班时间和下班时间，合理运用时间。下班时间是属于你个人的，你应该拿来和朋友聚会或者运动等等。

　　四、合理安排家务

　　上班已经很累了，下班回到家中不要一下子就把所有家务活都干完了。可以规划一下合理安排家务活，有些家务活可以放在周末或者有空的时候再慢慢来。

　　五、听听轻松的音乐

　　在下班的路上或者洗衣服的时候，可以戴上耳机，听一些自己喜欢的歌。跟着旋律轻轻的哼唱。音乐有一种神奇的魔力，像温柔的母亲一样轻轻的抚平你心灵上的创伤。你会觉得窗外的一草一木都如此的可爱。

　　六、把公文包放进杂物盒

　　可以买一个竹篮或者储存杂物的箱子放在门口。一回到家就把公文包放在那里面。直到第二天早上上班再拿起公文包出门。

　　七、把困难写下来

　　工作中难免遇到不可解决的问题。当遇到这种情况时，到家后，可以把今天遇到的麻烦写到一张纸上。然后撕掉它，这样做有助于缓解压力。

　　八、将家里收拾整洁

　　一个杂乱无章的家，可能会让你的心情更加的烦躁。每天花三到五分钟稍微整理一下。从整理家务中获取一种成就感。那样可能会使你的心情美丽很多。