女白领必知的十养减压法，快去试试吧

　　当今社会人们的压力越来越大，尤其是那些职场女性。接下来让我们看一看那些职场女白领的减压法。

　　一养、科学饮食很重要

　　吃饭是每个人每天都要做的事情，但并不是每个人都会懂得如何吃饭。因为他们不懂得如何均衡营养。

　　建议：多吃点粗粮、蔬菜还有水果，少吃点肉，少喝点酒，少抽点烟。

　　二养、糖和盐不能多吃

　　糖和盐是我们身体每天所必需的。也会导致身体的许多疾病。

　　建议：在喝咖啡、吃零食时要尽量注意少摄取糖和盐。

　　三养、补充维生素有多种途径

　　人生是可以增强我们的免疫力。大多数人不知道应该如何补充维生素。

　　建议:新鲜的蔬菜水果中富含维生素，可以多吃绿色食品来补充身体所需要的维生素。还可以通过口服和药剂来补充维生素。

　　四养、三餐要定时，早餐不能不吃

　　大部分的职业白领生活节奏过快，他们都来不及吃早餐。但早餐是一天营养的基础。

　　建议：为了节省时间，可以买几个小西红柿。或者牛奶吐司。

　　五养、坚持体育锻炼

　　日常的工作量已经让大部分的女白领们忘记了锻炼身体的重要性。

　　建议：可以每隔一个小时，站起来走动走动。然后每周最好去一次健身馆。

　　六养、学会“动态休息”

　　很多人对于“动态休息”的概念不太懂，其实就是学会在非休息状态中休息。

　　建议:你可以在开会的空隙闭上眼睛。

　　七养、正确对待失眠

　　失眠是白领们的大敌。

　　建议：当你觉得自己睡不着的时候，千万不要让自己强行入睡。这时候，你可以翻一翻书籍去外面看看风景。

　　八养、保持良好心态

　　只有心情愉悦，才能身体健康。我们要学会面朝大海，春暖花开。

　　建议：　我就是我是不一样的烟火，无需与任何人比较。

　　九养、学会沟通化解矛盾

　　每个个体之间都存在着差异性，因为这种差异性，才有了五颜六色的群体。才有了花花世界。同时也有了大大小小的矛盾。

　　建议:在小事上面不要太计较得失。有意见要学会沟通，不要憋在心里。

　　十养、多交朋友

　　朋友可以为你照亮前方迷茫的道路。但你越过山峰海洋。寻找最真实的快乐。

　　建议:在和朋友交往中不要吝啬你的夸奖。