饮食助分娩，适合妈妈产前吃的4道菜

　　对于即将生宝宝的妈妈们来说，最关心的就是如何才能让宝宝健健康康的降生在这个世界上，除了要多吃一些易消化的食物之外，还需要摄取大量的营养成分，首先我们可以做一个简简单单的菜花，具体的制作方法就是我们需要将菜花切成一小朵一小朵的，然后将准备适量的鸡蛋和切成菱形的红萝卜，还有适当的青椒，首先我们需要将菜花放到开水里焯熟，在锅里放适当的油之后，将蛋白和胡萝卜青椒放到一起打散，然后放入适当的调味品，翻炒之后盛入菜花上即可食用。

　　1.营养牛骨汤

　　这道菜主要是由于骨头当中含有非常丰富的钙质，这种成分对于宝宝和妈妈来说都有非常多的好处，尤其是对于这一阶段当中宝宝的骨骼形成有着非常大的帮助。首先我们需要把牛骨头切成小块，放入水中焯一下去血水，然后我们需要准备适当的胡萝卜切成小块，在锅中倒入少量的植物油放洋葱和姜片炒出香味，接下来我们就可以把水煮沸之后，放入牛骨头和胡萝卜，大概煲两个小时左右在放已经炒好的洋葱和姜片，继续煲一个小时，再加适当的调味品即可。

　　2.大枣炖猪脚

　　首先我们需要准备一斤猪脚和30克红枣，再加上适当的花生米以及调味品即可，然后我们需要将大枣和花生米用水泡透之后备用，然后我们需要将锅中倒入适量的植物油再将姜片以及猪脚加入适量的绍酒爆炒片刻，然后我们就可以在锅中加入清汤，将其他调味品以及红枣和花生米放入锅中煮至汤色变白即可。

　　3.山药玉米莲藕排骨

　　相比起以上几种来说，这款食谱所需要的材料就比较多了，更重要的是它所含有的营养价值也是非常丰富的，对于妈妈们来说，可以有效的促进肠胃的消化，首先我们需要将排骨剪成小块之后焯水去血水，然后我们就需要准备藕，山药，玉米和姜。我们将所有食材切好之后一起倒入汤锅，当中大火煮开，之后再转小火煲两个小时左右，就可以加调味品食用了。

　　虽然我们为了让这些菜谱的味道更好，但是在调味品这一方面，尽量可以少放一些。