产前运动有助分娩，让生孩子变得更轻松

　　对于准妈咪来说，想要更好的让宝宝健康的降生在这个世界上，是需要做很多工作的，毕竟在众多准备工作当中，如果稍有疏忽话，就可能会造成严重的损失，很多妈咪在生产之前都会表现出十分紧张的情绪，虽然说生宝宝的过程的确是非常痛苦漫长的，但是我们只要提前做好一些应有的准备，就会发现这件事情其实并没有我们想象的那么可怕。

　　1.避免压迫子宫

　　以前任何事情都需要时刻注意，就连休息方式也要尽量的避免采用压迫子宫的姿势，只有在保证子宫健康的情况下，才可以让胎儿更加顺利的降生，在此同时，我们也需要注意产前的一些准备工作，平常在休息的时候，尽量可以选择一个平躺的姿势，枕头尽量不要太高，这样才能更加有利于胎儿在生产时的顺利。

　　2.运动准备

　　由于在生产的过程当中，妈妈们需要消耗大量的体力，所以我们需要通过一些锻炼的方式来帮助我们提高自己的体质能力，这样才更加有利用体力的消耗，但是千万不要做一些幅度比较大的运动，尽量可以采取一些散步或者上下楼梯的方式，尽管这样，我们也需要在有人陪同的情况下进行运动其次，我们也可以选择用手扶着椅子做下蹲的动作，这样也是非常有利于妈妈生产的。

　　3.食物准备

　　正是由于在生产过程当中消耗了太多体力，所以才需要通过食物来适当的补充一些体力，但是在这个时候千万不要立刻吃一些营养含量比较丰富的食物，因为这很容易会给身体造成比较大的负担，我们尽量可以选择一些流食，一般来说小米粥就是一个非常好的选择。

　　除了以上几点之外妈妈还需要保持一个良好的心态，才能减少生产过程当中的痛苦。