产前饮食进补有秘方！4道家常菜有助顺利生产！

　　分娩之前到底要吃什么才好呢?孕妈们要分娩之前都要保持好一个愉快的心情，睡眠的质量也是需要很充足，饮食的这块也是要多多下注意搭配，下面就让我来介绍介绍适合产前吃的4道菜。

　　一：山药排骨汤

　　维生素和营养丰富也都是很充足;排骨汤需要准备的食材有：有山药，有玉米，有排骨，有莲藕;做法也是不会很难，首先要先将排骨放在水里煮开，然后在捞起来洗干净放着;山药就是要先把皮去掉，切小块;莲藕也是去皮洗干净，切小块;玉米直接洗干净，直接切;最后就是把清水和排骨跟山药，玉米还有莲藕，姜一起倒入汤锅中，熬两个小时的小火，再来加调味料就可以。

　　二：红枣桂圆粥

　　桂圆是能够补气血的，而红枣是能够提高人的免疫力，安神和养心还有补血;这个是很适合产后贫血的人还有体质较弱的产妇饮用的。

　　做法简单将米浸泡十五分钟，桂圆要去核，红枣也要去核;将这些材料加适当的水全部放入锅中等它煮成粥，加点红糖就可以。

　　三：大枣煮猪脚

　　这道大枣猪脚，营养是很丰富，可以说是孕妇所需的营养里面都有包含所在补血益气，还有强身通乳的。

　　做法就是要把猪脚红枣还有花生米用水泡，生姜要去皮的。然后把猪脚放在锅中烧开;倒出，再来就是把油放入锅中，把猪脚下去炒下;炒好后加入清汤和大枣和花生米下去用中火煮就可以，最后加调料就完成。

　　四：海带

　　海带的营养价值可以说是非常高，海带中的胶质可以促进使人体的放射性的物质随着大便排出来，进而可以排除很多毒素;海带要怎么煮，方法有很多，随孕妇的口味下去烹饪，这里就不一一解说。