你可能经常喝酸奶，但是这个常识你不一定清楚！

　　酸奶是现在的孩子包括大人们经常喝的一种奶制品，它是经过杀菌、添加有益菌、发酵然后冷藏制成的。儿童期的时候，父母们总是担心酸奶里有各种添加剂，怕孩子喝多了不好。但是实际上酸奶是有助于肠胃消化，增加食欲的饮品，而且喝酸奶也是有时间的，在正确的时间喝酸奶，就能发挥酸奶最大的功效。今天我们就来了解一下什么时间喝酸奶最好?

　　1、早晨

　　早晨是一天当中吸收营养最多，最快的时候，再吃早餐的时候喝一杯酸奶，可以促进体内摄入食物的消化以及肠胃的蠕动，并且可以为人体注入一天所需要的营养元素，是早餐必备饮品之一。

　　2、晚上

　　有的人认为晚上喝酸奶，会增加体内糖分，糖分越高，热量就越高，很容易形成脂肪，所以拒绝在晚上喝酸奶，可是实际上晚上喝酸奶可以补钙，晚间和凌晨是人体血钙含量较低的时候，人体钙吸收会比较少，而酸奶可以促进钙的吸收。

　　3、饭后30分钟

　　在饱餐一顿以后，因为摄入过多的食物，由于身体机能的原因无法及时吸收食物中所含有的营养，很容易转化为脂肪，所以在餐后30分钟左右喝一杯酸奶，可以促进食物吸收，和排出多余的元素，有利于肠道吸收。

　　以上就是喝酸奶的最佳时间，希望能对大家有所帮助，也可以减少对酸奶的偏见，酸奶是一种健康的营养饮品，不仅无害，而且有利，因此建议大家在正确的时间内喝一些酸奶，可以促进体内钙吸收和肠胃吸收，从而调节体内营养元素平衡，酸奶比牛奶更容易消化和吸收，可以提高食欲，预防癌症，还可以预防宝宝腹泻。