实际上很多人对于自己的身材都有着非常严重的困扰，因为很有可能就是由于自身的一些分泌问题，或者是长时间的一个不健康饮食习惯，都会导致自身的体内堆积较多的脂肪，而在这样的情况下，我们想要快速的让自己瘦下去的话，就需要通过各方面的一些方法来帮助自己达到一个减肥的效果，一般来说，酸奶本身所含有的大量活性菌成分对于我们自身的消化系统有着非常好的改善效果，但是想要达到一个更好的减肥作用的话还是需要我们和其他食物一起搭配食用。
1.酸奶木瓜
首先我们都知道酸奶本身所含有的一些成分，可以有效的帮助我们起到一个润滑肠道以及减少便秘情况的同时，我们家经常喝酸奶的情况下，对于我们自身的内分泌系统也有着比较好的作用，但是想要达到一个更好的减肥效果的话，我们就可以适当的搭配一些木瓜进行使用，不但可以有效的帮助我们起到一个加速排毒的作用，同时还可以有效的刺激到我们，自身激素分泌达到一个较好的减肥效果。
2.酸奶苹果
相信就算是不用介绍，基本上都已经了解了苹果本身所具有的一些成分，对于我们的身体脂肪有一定的抑制作用，所以说在很多时候我们每天适当的吃上一些负担，可以帮助我们保持一个较好的身体状态，同时还可以帮助我们减少一些脂肪的堆积情况，但是有一点需要我们注意的，就是尽量不要选择在晚上吃，因为本身的果肉是比较硬的，晚上比较不容易消化，选择在早上吃的话可以帮助我们达到一个比较好排毒以及减肥的作用。
3.酸奶香蕉
这两种食物搭配在一起，对于一些便秘比较严重的人来说应该是非常合适的了，因为这两种食物对于我们的肠道都具有一定的排毒效果，同时，对于一些经常由于便秘所引起的肠道发炎现象，也有着一定的效果，同时它还可以帮助我们修复肠道黏膜，由于长时间的事，食物排泄而引起的损伤或者发炎的情况。
酸奶本身对于我们的确可以达到一定的减肥作用，但是我们千万不要一次性吃得太多，因为这很有可能会导致一些腹泻的情况出现。