夏季老中暑？不如试试这样做！

　　在这炎炎夏日，我们要想预防中暑，只能是自己平时多多注意，这样才可以很好的预防。不过对于一些有些胖的人，想要预防也不容易，我们也都很害怕中暑，因为中暑之后我们会出现很多症状，像胸闷气短，头昏脑暗，这些都是我们一些中暑的表现，所以我们要去了解一下看看怎么可以预防中暑。

　　1、刮痧

　　其实现在刮痧是可以预防感冒和中暑的，不过最好是选择室内通风，而且温差不要太大的地方，这样效果是更好的，如果是温差太大的会对我们的身体起反作用的，所以要选择对的地方进行刮痧，刮痧作用是可以把我们身体里面的热气散发的，这样就可以很好的预防中暑了。

　　2、绿豆

　　我们在平时可以准备一点绿豆水，或者是绿豆粥，如果我们早上吃了绿豆粥，一天都会感觉自己神清气爽，里面有润喉止咳和清热利尿的作用的，在夏天我们要是喝上一碗是会感觉很清爽的，绿豆是有很好的撤火功能，所以平时我们可以每天喝一碗的，这样效果最好了。

　　3、红豆

　　红豆的作用就是清热，消肿的作用，因为每次到了夏天我们的身体就很容易出现水肿的情况，所以在夏天要是想预防中暑的话最好是可以吃点红豆，红豆是可以和薏米搭配在一起的，我们也可以用榨汁机把他们放在一起榨成汁，这样我们喝掉身体可以很好的吸收，也可以更好的预防中暑。

　　4、黄豆

　　黄豆里面的营养是可以起到降低胆固醇和心脑血管的一些问题，我们可以在夏天的时候吃一点，最好是女人可以多吃一点，黄豆的作用还是可以抗癌症的，效果是抗癌中比较不错额，做法就是做豆浆，这样既对身体好又可以预防中暑。