哪些食物有助于皮肤修复？帮你在夏季对抗防晒！

　　不论是我们在春季夏季秋季冬季都会有他们自己的弊端，为什么会这么说呢?在春节和秋季的时候我们非常的容易过敏，在冬季的时候我们脸部会经常的干燥起皮。在夏季的时候我们不仅要面对脸部经常出油的情况，同时夏季太阳的指数是非常大的，对于我们脸部的伤害也是非常大的，所以对于那些爱美的女性，他们在夏天几乎是不敢出门的，因为紫外线对于我们脸上的伤害是不可避免的。那么今天我们可以说一说对抗防晒的一些食物，在一定程度上是可以帮助我们抵御太阳对我们的伤害的。

　　一、西瓜

　　在沙田最受人们所推崇的一个水果就是西瓜了，虽然说西瓜当猪糖分非常的高，可以让我们长胖，但是西瓜当中的水分也是非常多的，所以说夏天经常去吃西瓜话可以对我们的脸上有一定的补水效果，再加上在西瓜当中含有一定的氨基酸，非常的容易被我们的脸部所吸收。

　　二、绿色蔬菜

　　多吃绿色蔬菜不仅对我们身体好，而且能够增强我们肠胃的蠕动，间接地达到减肥的效果。它还可以帮助我们防晒，对于绿色蔬菜的这个效果，你们都知道吗?所以说大家可以在平常的饮食当中多多的加入一些绿色蔬菜，因为它带给我们的效果是非常多的。

　　三、其他食物

　　在食物当中，我认为效果最好的一个是番茄，总之吃饭先只会让你有好处，不会让你有坏处。其次坚果类的食物也是有一定的防晒效果的，还有就是在夏季的时候我们可以多吃一些鱼类，鱼类当中最好的是三文鱼，还有就是对于维生素c含量较高的水果和蔬菜，土豆和胡萝卜的效果也是非常不错的。