预防感冒，提高抵抗力，需要多吃这些食物！

　　每到换季的时候很多人由于身体的不适，会有一些感冒或者是有一些其他的疾病。在这个时候我们要关注自己的身体健康，通过一些饮食也可以更好的改善，也可以预防一些感冒。所以在食物的选择上也是非常重要的。那么吃哪些食物对自己的身体有益呢?

　　1花生

　　每到逢年过节的时候亲朋好友都聚在了一起，这个时候花生瓜子就说最常见的食物。经常食用花生的话对人体来讲是非常有意义的，因为花生内的营养价值也是比较高，而且其中的营养物质也是非常容易被人体吸收。食用花生的话可以保护我们的肺部同时也可以改善营养不良，对于一些便秘的人来说还有很好的调节效果。经常食用花生可以促进我们的身体平衡，同时有很好的降血压降血脂的功能和功效，对于气血来讲就很好的补充作用。

　　2山药

　　山药对人体来讲具有很好的滋补功能，尤其是对于女性来说经常食用山药有助于我们的消化和吸收，同时对皮肤来讲也有很好的改善效果。可以让女性的皮肤看起来更加有光泽有活力，经常食用山药也可以补充一些营养元素，对于一些心脑血管疾病和一些其他的器官有很好的平衡功效。经常食用山药的话也可以降低血压降低血酯，所以山药是非常不错的，它可以提高人体的体质同时也可以补充更多的营养。

　　3大葱

　　大葱不仅是一种很好的调味食品，同时对东北的人来说经常食用大葱也是我们在饭桌上经常会看到的一道菜。食用大葱的话可以改善我们身体内的血液循环功能，同时具有很好的解毒作用。如果经常感冒或者是身体体质弱的人可以食用大葱来改善自己的身体体质，具有很好的预防感冒的功能。同时也可以杀菌杀毒，具有很好的抗病毒的作用。所以大葱一种非常好的食物，如果我们身体体质弱和预防感冒的话就可以经常食用大葱。