七大护发食物有效防脱发，明星飘逸的秀发就靠它

　　一个人要想整体看起来都有美感，就要有好看且繁密的头发。但由于现在人们的生活习惯不是太好，经常熬夜，导致了脱发的现象在青少年乃至中年人之中频频发生。但是有些明星的头发看起来无论什么时候都乌黑亮丽，不仅浓郁而且还很柔顺。那么，为什么那些出名的人的头发都这么好呢?难道他们就不脱发吗?接下来就介绍七种有效治脱发的明星食品。

　　1. 牛排固发养发

　　牛排中含有大量的人体所需的物质—蛋白质，还有许多人体所需的营养物质，包括铁、锌等等。其中，其中含有的锌可以帮助固发。生活中多吃牛排可以补充人体所需的蛋白质，有利于头发的健康。

　　2. 杏仁坚固秀发

　　杏仁中含有我们人体所必需的各种维生素，经常吃也可以帮助我们的秀发更加坚固。

　　3. 贝壳促进细胞再生

　　跟牛排有相同的是，贝壳中也同样含有大量的锌，可以帮助保持身体内的激素达到一定的平衡，对头发也有很大的好处。

　　4. 豆类补充蛋白质

　　要说起补充蛋白质，首屈一指的当然还是豆类的食物。补充蛋白质可以帮助补给头发所需的养分。对头发也是很好的。

　　5. 葡萄干促进头皮血液循环

　　葡萄干酸酸甜甜的，是非常受人喜爱的。但是大多数人不知道的是，葡萄干中含有一个特别对人体有利的成份—铁。这种成分有利于产生血色素。促进血液循环，以至于使头发更加柔顺秀丽。

　　6. 鸡蛋补充多元营养

　　补充蛋白质这一方面，除了豆类食品之外，鸡蛋也是很好的食物之一。

　　7. 柑橘促进胶原合成

　　柑橘在日常生活中也特别受人喜爱，其实他其中含有的成分，也可以很好地帮助我们防止脱发。