作为一名爱美的女性，我们总是保持着一个良好的身材。但是我们常常又管不住我们自己的嘴巴，忍不住吃那些美食，最后身材又保持不住了。我们总是羡慕那些吃不胖的人，感觉他们都是被上天宠爱的。但是，鱼和熊掌不可以兼得哦，我们要一个良好的身材，我们就需要保持一个良好的健康的饮食情况。所以，今天和大家一起来聊聊健康的减肥饮食。
一、荤素搭配
可能你看见荤的，你就会感觉我都要减肥还可以吃那些肉肉的东西吗?当然可以啊。但是吃什么肉吃多少，这个一定要严格的控制的哦!像我们在减肥的时候我们可以吃一些牛肉，因为里面含有很高的蛋白质，可以帮我们充满能量，而且吃少量的牛肉，它会令我们感觉到我们很饱啦!但是牛肉一天最多吃200g哦，不然我们的肥肉就会转化为肌肉，我们更难将它减下来。吃肉的同时，我们一定不可以光光吃肉哦，我们还是需要大量的蔬菜，所以我们在吃肉的同时，我们需要吃2倍蔬菜的量，去均衡我们的饮食，不然减肥的效果不是很明显啦!
二、脱脂奶
我们在减肥时，并不是都是吃那些没有营养的食物，也不是不吃东西，我们在减肥的时候也可以喝一些脱脂奶啦!牛奶里面最多的成分就是蛋白质，只是含有少量的脂肪，如果我们喝的还是脱脂奶的话，那么脂肪含量就是不存在啦，而且满满的蛋白质令我们能量满满哦!但是每一天最多200g哦!不可以多喝的哈!
三、水果
在减肥中我们更要注重我们的健康，因为这时候我们的免疫机制在发生改变。所以，在减肥的时候我们可以多吃一些水果啦!就像香蕉，苹果这些都可以多吃的，不妨碍我们减肥的啦!