中老年补钙哪种好？要学会这些挑选技巧！

　　现在人们不得不重视老年人的身体，那么更多的人会给老人家寄一些钙片，感觉会对身体比较好，那么如果中老年人想要补钙的话，哪一种钙会比较好呢?

　　一、钙的含量多一些的物品

　　在选择钙片的时候，也不是盲目的选择，你要注意一下他里面钙的含量是多少?不是所有的钙的含量都是一样的，有一些钙的含量可以达到40%左右，但是有一些它的含量却少的可怜，只有1%左右，那样子买钙片就没有什么意义了，所以在你买钙片的时候一定要擦亮你的眼睛，看好钙片里钙的含量。

　　二、选择生物利用度比较高的钙剂

　　影响钙的吸收不只是钙的含量有多少，或者是人体能否吸收进去，还有跟一些事物的结合好坏也是息息相关的，比如你再补充一些碳酸钙的时候，可以适当的配合一些维生素d一起吃，那样所达到的效果将会更好一些，所以你不仅仅要买钙片，还要买一些可以补充维生素D的食物，将两者更好的结合在一起，这将对中老年人进行补钙，有特别大的好处。

　　三、选择更适合老年人本人的补钙剂

　　很多人会以为价格越高的补钙剂就会更好，但其实这种想法是错误的，只有选择了适合自己的补钙剂才有用，虽然市面上也有很多人说这是最适合谁用的，但是不一定你自己就会很实用。如果一些人，他患有一些病的话，就不能够补一样的钙。如果你的身体里面真的是特别缺乏钙元素的话，可以选择一些钙的含量比较高的钙片进行使用。

　　缺钙的老年人，一定要根据自己本身所需要的物质选择钙片，不能盲目的选择，不要随波逐流，看别人买什么，自己也买什么，也许对你自己没有那个疗效，那样就得不偿失了。