老年人骨质疏松可以吃什么东西补钙呢？越早知道越好！

　　说到补钙，那可是从小就要注意的了，不管是小孩子还是成年人、老年人都是要时刻关注。其中特别是老年人对钙的需要更应该是要十分注重的。我们都应该知道老年人很经常会出现骨质疏松的现象，这就是因为老年人体内的钙逐渐的流失导致了钙的不足引起的。骨质疏松最大的影响就是容易造成摔伤的时候骨头容易受到损伤。所以想要避免这种情况的发生就要从根本的补钙问题上着手。那么老年人到底是要吃什么钙才比较好?下面我们就来谈谈。

　　一、钙片中的钙

　　我们知道现在市面上是有很多的补钙产品，其中最多的就是钙片保健品。钙片的种类是有很多的，并且通过钙片来补钙，补的钙也会相对的比较全面，不会造成身体中其中一种钙多一种钙少的情况。所以老年人要是想要补钙不妨选择钙片来，但是也要记得不是吃的越多越好，适量才是最好的。

　　二、含有机酸钙盐

　　有机酸钙盐指的是乳酸钙和葡萄糖酸钙。这是因为老年人的消化功能会相对比较弱，胃酸分泌的也是比较少，平常要是不注意补钙的类型，其实是很难被老年人所吸收的，吸收的量可能还不足服用下去的十分之一。其次是无机酸的钙盐溶解度低，对老年人来说能不能吸收都是个问题，严重的还会造成胃痛烧心的情况出现。所以老年人补钙首选的就是要看是不是含有有机酸。

　　三、含有维生素D

　　为什么要含有维生素D的钙片才好，主要是因为含有维生素D的钙更容易的被人体吸收和利用，利用率也会高出很多。

　　老年人千万是不能忽视钙对身体的好处，以及缺钙会造成什么的影响。补钙还要根据个人的体质不同选择合理的钙片等等。