你有过便秘上厕所半个小时吗？平时多吃这些水果就不会便秘了！

　　现在，很多年轻人经常熬夜导致睡眠不够，然后睡眠状态不佳，我们睡眠状态不好就会经常长痘痘，随之，这些原因导致我们经常便秘，那么，什么水果可以治疗便秘呢，治疗便秘有什么办法呢?要吃什么水果治疗便秘比较好?以下有三种水果可供选择，帮我们解决便秘的难题。

　　1、 火龙果

　　其实我们在生活中比较常见的水果，火龙果就有很好的通便作用，因为火龙果含有丰富的纤维质和果胶，这些东西能够达到很好的促进消化以及润肠道的效果，除此之外，火龙果是一个营养价值非常丰富的水果，它有丰富的维生素以及胡萝卜素。

　　2、 芒果

　　芒果是众多女生所喜爱的水果，它有非常丰富的水分、膳食纤维和胡萝卜素，可很好的促进肠胃蠕动，达到通便的效果，不再便秘，解决青少年便秘的难题，除此之外，芒果不仅仅对于治疗便秘难题非常有效，与此同时，多吃一些芒果还可以达到保护眼睛的作用，使我们眼睛看得更加清晰。

　　3、 奇异果

　　奇异果，是一种很酸甜的水果，多吃一些奇异果可以增加我们身体内的水分，它有软化肠道的效果，同时多吃一些奇异果还可以让我们有更好的睡眠，这大大提高青少年的睡眠质量和睡眠深度。

　　当我们出现便秘的情况，不妨试试这三种水果，它们都对治疗便秘有很显著的效果，这样我们可以很的恢复正常状态，不再便秘，不过与此同时，大家的生活中要养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，只要做到这些，多吃这些水果，保持良好的心情和睡眠质量，多多做运动，我们就再也不会被便秘的难题所困扰。