新手妈妈最担心的问题，产后脱发很严重怎么办？

　　很多孕妇生完小孩之后，发现自己身边总是有脱落的毛发，而且数量还不少，这才开始意识到自己的头发开始脱落了。产后脱发属于正常生理现象，孕妇也不需要杞人忧天，担心自己会早早成为了秃头。少量脱发是没有问题的，但是脱发量越来越大了还是很让人心虚。如何处理产后脱发比较厉害的状况呢，下面小编就为大家介绍一下。

　　1、要有正确的认知

　　脱发是与体内激素有关的，很多妈妈生了小孩之后，体内激素是没有恢复正常的，所以头发会有些脱落。其实只要身体没什么大毛病，激素总会慢慢恢复到正常的，因此妈妈们不要有什么心理负担，保持心情舒畅就可以了，精神上不要过于紧张，头发是很快就会恢复到怀孕前的状态。大部分人脱发比较严重就是因为精神太紧张了，脱发程度越来越严重，陷入了恶性循环。

　　2、均衡膳食

　　产后要调整好饮食，这是非常重要的。补充足够的营养，还要保证哺乳的供给，妈妈们是非常辛苦的。可以吃一些动物性蛋白质食物，比如鱼、鸡肉等等，含有一种特殊物质，亚米诺酸，这种物质是可以防止头发大把大把的脱落。除了肉类，还有绿色蔬菜可以选择，比如菠菜、韭菜、圆辣椒等等，还有美黑头发的功效呢。

　　3、对头发多些呵护

　　头发也是需要呵护的，很多人都不打理头发，导致头发像枯草一般乱糟糟的。日常生活中如何打理头发呢，方法并不复杂。可以用木梳梳头，加快头发新陈代谢。或则用手指按摩头皮，促进血液循环。头皮也是有污垢的，保持头皮清洁有助于新的头发生长出来。选择洗发用品要选择温和一些的，适合自己发质的比较好。

　　从上文大家是可以了解到产后脱发是属于生理现象，不同于病理性脱发，所以完全不需要担心的。只要做好相关护理工作就可以了，保持心情愉快不给自己过多的负担。