产后调养时期很关键，产后妈妈如何食疗调理？

　　对于女性来说，刚刚生完宝宝，她们的身体是非常虚弱的，不但需要经过漫长的调理，还需要同时预防一些病毒的入侵，这样才可以给宝宝提供一个非常良好的哺乳环境，同时也可以为自己的身体恢复打下一个良好的基础，那是对于一些新手爸爸妈妈们来说，他们都不是特别了解，在生完宝宝之后，要怎么样对产妇的身体进行调理，那么接下来我们就一起来了解一下吧!

　　1.前三天

　　这几天对于女性来说是非常重要的，一般情况下，最好可以选择一些半流质的食物，因为这个时候一定要时刻注意产妇的肠胃调理情况，由于在生孩子的过程当中，他们的体内会有非常多的气体，所以为了更加方便产妇排便和排气，尽量可以选择一些膳食纤维比较丰富的食物熬煮成粥，这样不但有利于他们吸收，还可以更加方便她们的排便。

　　2.前一个月

　　到了这个阶段，女性就需要格外注意自己的营养摄取情况了，因为如果营养摄入不足的话，就很有可能会导致子宫恢复不佳，所以这个时候女性尽量可以选择一些含蛋白质比较丰富的食物，但尽量不要吃一些过于油腻的食物，一般来说，多吃一些鱼类和蛋类，就可以达到一个非常好的滋补作用。

　　3.三个月

　　其实对于女性产后调理来说，是一个漫长的工作，因为只有在这一阶段当中把身体调理好，才可以达到一个比较好的体质，如果这个阶段当中体质没有完全调理好的话，很有可能就会产生一些比较严重的疾病情况，甚至还有可能会使体质变得非常虚弱，对于一些女性来说，可以适当的食用一些滋补产品，比如说燕窝等滋补效果比较好的食物，但是如果是容易上火体质的女性来说，尽量不要吃得太多。

　　除了以上几点之外，还是要注意，千万在前半个月的时候不要进行一些大幅度的动作，这样对于产后恢复是非常不利的。