如何避免产后脱发？教你调理小妙招

　　其实在生完宝宝之后掉头发是一种非常正常的情况，这主要就是因为在生完孩子之后身体和精神都会受到一定的影响，并且在吃完宝宝之后，体内的激素平衡也会发生比较大的变化，所以在这个这个时候也会出现非常明显的脱发情况。如果不想让这种情况持续发展下去的话，就需要自己掌握好一些调理方法。

　　1.保持心情舒畅

　　在生完孩子之后，情绪紧张也是导致脱发非常关键的一个因素，所以想要彻底改善这种情况的话，就让我们的心情处于一个比较放松的状态，这样才会正常供给头皮当中所需要的血液，所以千万不要让自己处于一个长时间焦虑的环境当中。并且也不能太过度疲劳，这样不但可以有效的减少脱发的情况，还可以起到一个美容的效果。

　　2.按摩头皮

　　想要改善这种情况的话，建议妈妈们在洗头发的时候，可以适当的对头皮进行一个按摩，这样就可以有效的促进头皮当中的血液循环情况，对于改善掉发的情况是非常明显的。如果不想按摩的话，也可以用木梳每天梳头一百下，这样的方法也可以有效的促进头皮当中的血液循环情况，但是不管在梳头发还是洗头发的时候，都不要出现用力拉扯的情况。

　　3.补充蛋白质

　　这个阶段的女性是非常缺乏一些营养的，在蛋白质缺乏比较严重的情况下，就会导致皮肤松弛的情况出现，所以这样也非常容易出现头发脱落，这个时候我们可以适当的补充一些含蛋白质比较丰富的食物，来增加我们皮肤的弹性，一般情况下，比如一些鱼类和燕窝的效果都是非常不错的。

　　除了产后的妈妈们之外，很多女性都会出现比较严重的脱发情况，有的时候这也和肾虚存在着非常严重的关系，除了以上几点，我们还需要做好一个调理肾脏的工作。