刚生完孩子的产妇吃什么好？有助产妇恢复的食物

　　女性先天就背负着生育的神圣使命，为人类的繁衍做出了很大的贡献。没有女性与生俱来的母爱，这个世界就不会春暖花开，女性生育是非常辛苦的，生完孩子之后身体处于极度虚弱的状态。产后的饮食补充是很重要的，那么刚生完孩子的产妇吃什么比较好呢?

　　1、产后三到五天内

　　孕妇完成生产后的三到五天内是第一个阶段，是孕妇身体最虚弱的阶段，需要补充一些营养价值丰富的食物。孕妇饮食慎重选择清淡一些的，不要过于油腻，过于油腻的食物会让孕妇感到恶心，身体不舒服。像小米、面条、红糖是可以补充一些血气的。孕妇在此阶段可能会有腰痛的症状，可以吃一些动物的肾脏，可以起到快速清除恶露的作用。

　　2、产后五到七天内

　　到了第二个阶段，身体恢复有些日子了，可以进食一些略微油腻的食物，满足身体的需求了。鸡汤、鲫鱼汤、骨汤等等都是很不错的选择，营养价值更丰富，属于流质食物，可以更好地被产妇吸收，对消化系统也不会造成什么负担，还能让乳房以极佳的状态做好哺乳的准备了。如果是采用剖腹产的孕妇，那么还要继续维持第一个阶段。

　　3、产后七到三十天内

　　到了第三个阶段，进食选择的东西变多了，但还是要杜绝辛辣油腻的食物。如果有便秘的症状，可以吃一些水果，比如苹果、橘子等等，最好不要从冰箱拿下来就吃，容易受寒，可以用热水烫一会儿，减轻对肠胃的负担。

　　4、产后三十天到六十天内

　　到了第四个阶段，孩子已经是满月了，孕妇的身体也恢复得差不多了，可以下床到处走动了，不过饮食上还是要注意营养均衡，不要胡吃海喝，对身体来说也是一种不小的负担。为了保证乳汁的补充，可以多吃蛋白质含量比较丰富的食物，比如牛肉、羊肉、肌肉等等。