饮食预防乳腺癌，9种食物充当乳房守护神

　　很多明星都死于乳腺癌，比如让我们记忆犹新的阿桑，乳腺疾病是常见的妇科病之一，在当下发病率高，这与人们的饮食习惯有很大的关系。预防乳腺疾病从纠正我们不良的饮食习惯开始。

　　1、牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

　　2、各色水果

　　每一种水果中都有不同的营养元素，吃水果不仅能让你得到身体所需要的维生素，也能够让患乳腺癌得几率减小。

　　3、蔬菜

　　将各种蔬菜与主食结合起来吃，能够让你有一个健康的身体。如果你能够保证你每天吃大不同种类的蔬菜，就能够维护乳房的健康。

　　4、大豆

　　大豆中含有异黄酮，这种物质会让女人本来就有的雌性激素有所下降，让女性的乳房减少疼痛感，每天坚持吃一些含有蛋白质类的食物的话，能够帮你女性保护乳房。

　　5、食用菌类

　　菌类是一种能够对人体起到调节作用的食物，而且有人如果怕自己得了癌症的话也可以选择吃一些菌类，因为菌类防癌，菌类对女性的乳房也是有益的。

　　6、海带

　　海带属于藻类，在海中生长的植物，对于人类来说有美容美发的效果，对于女性来说，能让乳腺不在增生。这是因为海带是一种含有碘元素的藻类，能够让女性患乳腺癌得几率降低。

　　7、坚果、种子类食物

　　坚果和种子类的食物中含有丰富的蛋白质，就像我们平时所吃的瓜子，花生中也是存在的。它们含有丰富的氧化物，能够对乳房起到保护作用。更有坚果中的维生素B能够让乳房更富有弹性。

　　8、鱼类及海产品

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

　　9、谷类

　　谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。