吃对早餐很重要，乱吃早餐就是在慢性自杀！

　　关于吃早餐的问题一直是在老生常谈，因为吃早餐的问题实在是太过于重要了，但是往往还是有很多人忽略这个重要的问题。有些人不仅没有重视起来，反而放弃了早餐的问题，因为对他们的话来说。该起床了，新的一天已经过去了一半了，因为早上起来已经是中午的时间了，早餐都省了，所以越睡越省。其实经常不健康的早餐吃法是会缩短寿命的。这些不健康的吃早餐方法一定是不能要的。

　　第一，吃得太少

　　早餐的时候因为在经过了一整夜肠胃里的东西已经所剩无几了，人体需要补充新的能量，消化系统也重新开始到最佳的状态，而此时如果胃里没有任何东西可吸收的话，那么时间长了会对身体非常的不好。所以为什么那么多人都说早餐要吃好早餐，不仅要吃好量也是要够。

　　第二、早餐吃的太油腻

　　早餐要营养好，这是无可厚非的，但是有些人夸大了早餐营养好这一点吃的特别油腻，大鱼大肉都来了，那么这个时候发现油腻的肠胃会让整个一天都不舒服。我中餐和晚餐呢，可能就没有什么食欲了。其实人最忌讳的也是这种暴饮暴食，吃一顿特别多，又一顿特别少。这种不合理的也是方法，对身体也是不好的。

　　第三、吃太多的鸡蛋

　　虽然鸡蛋的营养很好，也很适合在早上的时候吃，但是不要吃太多，因为人体一天能吸收的量也就那么多，如果吃太多的鸡蛋会对胆造成负担，尤其是一些有胆囊炎的患者，吃鸡蛋多更不好。

　　第四、吃太凉的食物

　　早晨起来一定是吃温和的食品，大清早的就吃太凉太辣，太刺激的食物，无疑是在慢性自杀。