早餐吃什么最营养？对身体好，还花不了多少钱！

　　俗话说得好‘早餐要吃好’因为早餐吃得好，一天的食欲都会变得比较好，所以早餐必须得吃得营养一点，健康一点。那么早餐吃什么是最营养呢?

　　一.吃一些动物类食品

　　一般身旁有人生病的时候，亲朋好友去探望的时候都会带一些鸡汤过去，因为其实鸡肉特别的补，那么其实每一种动物它们的肉都特别地补。所以我们每天早上起来的时候可以去吃一些动物的肉，比如:猪肉、鸡肉、羊肉，这一些食物对身体都是非常好的。而且其实这一些动物的肉，里面都富含着很多的蛋白质，特别容易被人所吸收。

　　二.吃一些水果

　　很多人认为早上起来喝一杯果汁会比吃一些水果更容易消化，而又能对身体起到同样好的作用，其实并不是这样的。果汁并不都是纯天然的，哪怕是纯天然的话，里面也很有可能已经被摄入了特别多的糖分，喝了之后对身体反而没有那么的好，所以早上起来还不如吃一些水果，里面还富有很多的维生素，而且还能让我们皮肤变得更加水灵，对我们的身体起到非常好的作用。

　　三.多喝一些牛奶

　　很多人每天都要起码喝一杯牛奶，这其实是因为牛奶里面除了大家平常所知道的蛋白质以外，还有很多的钙质，可以让我们的骨骼生长得更加的好，其实在我们日常所吃的食物里面，应该没有一种食物的钙质含量会比奶类食物多。所以我们每天早上起来可以喝一杯牛奶或者羊奶，不仅可以营养我们的身体还可以美白我们的肌肤，一举两得。

　　所以我们每天早上吃早餐也是很有技巧的，早餐必须要营养均衡一点，要吃得健康一点。