每一个女性到了12岁以后，身体机能就会慢慢的成熟，出现月经的现象啦!之后每一个月都会来一次，我们将它称之为例假哦!大家都知道例假对于女性的重要性，如果在例假期间，我们不注意自己身体的话，等我们年纪一大，就会出现很多的问题哦!但是女性在例假期间，注意的比较好，那就不会有什么生理上的疾病啦!要注意的第一步，就是在例假期间哪些食物是不可以吃的?
一、冷的食物
在经期的时候，是不可以吃凉的食物哦。那么凉的食物中有代表性的就是冰淇淋了吧!没有个人都抵挡不住冰淇淋的诱惑吧!无论是冬天还是夏天，大家都无法降低对于冰淇淋的喜爱。那小编也不列外哦!但是有一次，还是天气比较炎热的时候，在例假期间，小编忍不住吃了一桶冰淇淋，回去以后肚子巨痛无比哦!在不是很冷的天气，处于经期的女性都不可以吃，那么冷天更不可以吃哦。所以，在例假时候，无论我们多想吃那些冷的食物，我们都应该管住自己的嘴巴哦，不然我们就会遭受到很大的疼痛感的哦!
二、辛辣，刺激的食物
现在的年轻人都喜欢吃一些垃圾食品，感觉那种食物更香更加的可口，反而是那些有一定年纪的人吃东西比较养生。但是你年轻的时候不注意自己的身体，老了之后，你一定会后悔的吧!身体好的时候，这些东西都不可以吃，更何况是出于经期的女性呢!所以例假时候的女性最好还是吃一些辛辣的食物，不然后面自己会感觉到后果的啦!
三、隔夜的食物
这条建议是对于那些身体平常就比较虚弱的女性朋友们。如果在平常身体就不好，在例假的时候身体肯定会更加的虚弱哦!所以对于那些隔夜的食物，或者是凉白开都别吃哦!