滋阴润燥，适合秋冬季煲汤，美味又养生！

　　滋阴润燥我们该喝什么汤，我们进补之前要先研究是不是可以滋阴润燥的，并不是所有的食物都可以滋阴润燥的;有时候进补错了，会导致身体受到伤害;那么接下来就由小编我来给大家推荐三款滋阴润燥的煲汤食谱大全。

　　一：当归红枣参鸡汤

　　当归红枣参鸡汤很适合身体虚弱的人来喝，当归红枣参鸡汤这款是可以滋阴润燥的，补气补血的;女性朋友们如果在生理期的时候很体虚的话，可以适当补下，对于女人补气血很有功效的。

　　当归红枣参鸡汤的做法：1：有鲜鸡腿一个，有当归，有党参，有枸杞，有红枣，有姜。2：鸡腿要切下，然后当归党参要洗。3：烧水，水沸后倒一勺料酒，放入鸡腿等它变色，捞出来去掉鸡皮;4：烧水，放入鸡和所有的调料，慢火炖一个小时，即可。

　　二：莲子猪蹄汤

　　莲子是可以滋养补虚的，而猪蹄是一种营养很丰富的食物，而猪蹄是可以补身体虚弱的;莲子猪蹄汤合在是滋养补虚，润燥的。

　　莲子猪蹄汤的做法：1：有猪蹄，有莲子，有猪肉，有蹄筋;2：要把猪蹄洗干净，莲子要去心，猪肉要去干净，然后切块;3：把猪蹄和猪肉放入水中，用大火烧开，在捞出来;4：在转入炖锅中，放进莲子，蹄筋，姜片，炖个两小时，即可出锅，在放入调味料就好了。

　　三：菜干鸭肾蜜枣汤

　　菜干是有利于肠胃消化，合在一起是可以清肺热和祛痰的。

　　菜干鸭肾蜜枣烫的做法：1：腊鸭肾，有猪蹄，有白菜干，有蜜枣;2：菜干要切，猪蹄要洗干净，腊鸭肾要用温水浸泡;2：把全部的食物放入锅中，加水然后大火煮沸后，在慢火炖个三小时左右的时间，即可出锅。