女性经期身体虚弱，合理的饮食可以增强体质

　　女性在特殊期间要知道一些事情都是不能做的，因为当月经来的时候整个人都会变得非常疲惫和劳累，所以有些人在这期间会变得十分虚弱。女性在这个时候体力是非常弱的，我们一定要注意自己的身体健康，那么在月经期间我们应该注意哪些才可以提高身体体质呢?

　　1、拥有良好心态，避免情绪激动

　　在日常的工作当中可能很多时候我们的心态都不是特别好，因为有的时候会有一些焦虑紧张的情绪，也会因为一些事情会让自己的内心变得非常不愉快。所以很长时间的压抑会让我们整个人变的十分压抑，那么如果当月经来临的时候我们整个人最好要有一个好的心态，因为如果心态不好或者是精神状态不佳会让我们的月经失调或者是有一些其他的情况，对于我们身体来讲是非常不利的，在这个期间我们一定要注意自己的情绪状态。

　　2、合理饮食，不可过度节食

　　一些女性可能为了身材或者是身体的原因会有一些结石的现象，那么在这个时候我们一定要注意自己的身体健康，在月经来临期间我们也要注意自己的饮食，要多吃一些有营养的食物，注意些饮食的调节和搭配，在这个时候不要过度的进行节食。如果营养不足或者是身体没有力气的话会对身体有一定的危害，也会影响我们的健康，所以饮食是非常重要的，我们一定要重视它。

　　3、起居有度，按时作息

　　每天的作息生活对于身体的健康也有一定的影响，在这个时候我们要避免熬夜，因为熬夜对身体是非常有害的，同时也会让我们变得没有活力。我们要有合理的作息，因为只有这样才可有益于身体的健康，在这期间也要避免一些劳累，因为过度的疲劳对身体是非常不利的，所以我们在约定期间一定要注意自己的身体，只要合理的去调节自己的身体才可以让自己变得更加健康。