冷知识！睡不好使人发胖？吃什么可以改善睡眠？

　　现在很多的人都是不知道自己应该怎么样的选择才能够让自己变得是更加的舒服，在平时的时候就有得人觉得自己不能够这样的选择，但是其实有的人就是因为有一些比较错误的选择，所以就会导致有的人一直都是没有一个很好的办法来改变自己原来想要的那种情况，有的人在生活中就是想要自己的平时的那些吃的会变得更好，其实这样的还是很简单的，只是需要你知道那些的菜可以搭配在一起，这样的就会有很好的效果，在平时的时候还有的人对于吃这个方面并没有什么很多的要求，只是觉的自己想要有一个好的睡眠情况。

　　1喝粥

　　粥是很多的人都知道的一种东西，这样的一种食物并不是说什么吃了之后就一定会对你的睡眠时会有什么好处，其实也不是完全都是这样的，只是喝粥是一种比较好的可以促进消化的办法，并且粥这样的东西还是有一种健胃的作用，对于那些睡不着的人来说，一般都是因为自己的肚子里面还有货，这样的就会导致你睡不着。

　　2豆渣

　　很多的人觉得这个东西里面有一个渣字就觉得这个东西不是一个什么很好的东西，其实根本就是没有任何的关系，这个豆渣只是因为在做豆腐的时候还有一部分的淀粉以及还有没有完全的融入豆腐里面。所以就会留下这样的东西，其实这个东西还是需要静置一段时间，等待一些化合作用才能够使用。

　　3南瓜

　　这样的东西主要就是那些比较好消化的食物，就可以有比较好的效果促进人们的睡眠，很多的人对于这个东西不是特别理解，但是其实南瓜里面有一种酶对人体比较好，所以平时就会有人喜欢。