体内湿气重的原因主要是！！

　　很多人发现自己体内湿气太重了，总是有各种异常症状表现出来，比如关节酸痛。或许一些小伙伴还不懂什么叫做湿气，其实这是体内水分过多的意思，看来要把握一个度了，喝多喝少都是不利于健康。那么体内湿气重的原因有哪些呢，让我们来看看下文。

　　一、 体内湿气重的原因

　　一些人因为饮食习惯，喜欢吃冷冻的食物，自然而然湿气就重了。如果是放在冰箱里过长时间，需要放进微波炉热一下，如果有冷饮或者饮料，一定要控制自己的欲望。少喝或者不喝。冬天里，不要吃反季节的食物，比如冰淇淋，一定要以热食为主，像凉拌菜啊，都不能吃。到了夏天，毛孔变大了，这个时候还频繁开空调，自然会引起湿气重，少开最好，延长使用寿命，对自己身体健康也有好处。此外感冒和环境都是引起湿气重的原因，需要注意一下。

　　二、 湿气重有什么表现

　　你刷牙的时候可以观察自己的舌苔，就是那白白的一层。如果摸起来不是很干燥，也不滑滑的，那就是不重。如果已经开始发黄了，那么你要注意一下自己的生活方式。刷牙的时候莫名其妙一阵恶心，喉咙力老是有东西，即使有痰，但是量不太多，因此不是呼吸系统的疾病，而是湿气重的表现。小腿肚也能看出湿气重，方法很简单，但是大多数人都不在意，如果你走路起来的时候，有些发沉，那极有可能是湿气重。

　　三、 如何去湿气

　　体内湿气重的人，都有一个特征，那就是懒惰，饮食随随便便，喜欢吃油腻的东西，看到这里相信你心里有数了，想要改变湿气重的状态，自然是要从生活方式改变啦，饮食清淡一些，多多运动。