失眠不依赖安眠药，长期吃小心老年痴呆症

　　说到睡眠问题，其实是现在很多正在打拼或者是一些精神上有障碍的人的通病了，那就是失眠了。失眠就容易导致我们的精神状态很不好，长期都处于失眠的状态，我们人体的体质是会变得很差的。为了改善失眠，很多人会选择服用安眠药来帮助自己睡眠情况。但是现在一般在市面上不太容易买到安眠药了，这时候应该去哪里能买得到安眠药呢?

　　一、能买到安眠药的地方

　　以前在药店的时候，就会很容易能买得到安眠药，但是现在去药店，基本都是不卖安眠药了。其实安眠药的药量控制的不好，就会很容易让自己陷入死亡的状态。一些想要自杀的人，也都是选择安眠药的方式让自己解脱。所以，逐渐的市面上就不开始销售安眠药了。现在，就只能去医院，让医生给你开安眠药了，医生也是会按照你的情况，合理给你开些安眠药。

　　二、安眠药的副作用

　　我们如果长期的服用安眠药的话，就会让自己感觉离不开安眠药了。如果离开了安眠药，就会感觉自己很难入睡，严重的话，失眠的情况就会加重。服用安眠药的时间一长，对于睡眠的效果就会越来越差，最后就会失去了效果，这说明你的身体对于安眠药开始有耐药性了。而且长期服用安眠药的话，还会对你的反应能力和记记忆力有所影响。你的反应能力就会越来越缓慢，而且你的记忆力还会很快的衰退，可能就会引发老年痴呆症了。

　　三、有助于睡眠的方法

　　在睡觉前不需要做过多的运动，反而会加重你失眠的情况。可以在睡前泡一个舒服的热水澡，让自己的身体放松下来。在睡觉的时候，最好有一种舒适的环境，能让你感觉到很放松，而且不要一直刻意的去想睡觉这件事，就让自己的身体逐渐的放松，身体舒适到了一定的程度就会感觉到睡意，到最后，你就能顺其自然的睡着。