现在有很多的人都被失眠这样的一个问题所困扰着，这一类的人群大多数都存在于青少年，还有就是一些中年人。其实之所以会存在于这两个人群主要就是因为这两个人群在目前阶段当中想的是最多的。比如说，青少年对于就业和感情这方面的压力的困惑比较大，但是对于中年人来说，他们对家庭还有孩子的压力比较大。所以说有很多的失眠的人群，他们都出现于这两类当中。从这里我们也能够看得出来，其实人们之所以会失眠，主要还是因为自己平常的生活压力太大了。那么我们在平常生活当中吃哪些食物可以很好的治疗到我们失眠的这个问题呢?
一、牛奶
首先给大家说一下牛奶这个食物牛奶，它其中的营养物质是有很大的。除了能够带给我们好的营养，能够让我们有一个很好的身体素质之外，其实我们在睡觉前喝上一杯牛奶，真的能够让我们有一个很大的睡意。当然在这里推荐大家一定要喝那种温热的牛奶，这种效果会更好一些。
二、食补
如果说我们想很好的治疗失眠这个问题的话，那么小编在这里比较推荐大家去吃一些食疗方面的东西。在众多食疗方面的东西当中，比较推荐大家试着喝一喝天麻炖鸡汤。它不仅能够很好的缓解我们疲劳的情况，而且也能够很好的治疗我们失眠的问题。
三、其它
要想真的将失眠这个问题彻底治疗好的话，除了单单的改变饮食是没有办法做到的。首先我们要做到的就是每天要有一个充足的运动，才能够给我们的身体带来疲惫感。还有就是我们要从根源去出发，解决我们现在心里最大的压力，才能够保证我们在晚上睡觉的时候不胡思乱想。