掉发、头发出油，是你的身体在向你发出警报

　　生活的压力越来越大，我们的头发问题也越发严重，头皮出油、掉头发已经是常见现象。虽然头发那么多，掉一些无伤大雅，但是如果你的头发长期掉的厉害，你就需要注意了，这可能是我们的身体发给我们的警报，它有可能预示着我们的身体出了一些状况。那么头发掉的厉害究竟该怎么办呢，下面小编来给你支几个招。

　　1. 改掉熬夜的毛病

　　熬夜是养生的大忌，长期的作息不规律对我们身体机能的正常运行会造成破坏，导致身体的内分泌紊乱，使我们的皮肤总是油光满面，头皮出油严重，长此以往，我们就会发现的毛孔粗大，头皮的毛囊也应为变大导致不易头发生长、掉发严重。想要改变掉发严重的的状况，一定要从改变日常的睡眠时间如手吗，让自己的身体在正常的时间休息，才能够让身体机能正常发挥。

　　2. 保持心情愉悦

　　现有的研究表明，我们发量的多少也与心理因素有着密切的关系。心情愉悦、放松，会给身体一个健康的信号，让身体保持着全身功能的稳定和活跃。而心情忧郁或者压力大，则会让苦闷的心情支配整个身体，从而会产生一些列的连锁反应，最初的表现是失眠、多梦等，而这种症状长期持续，就会导致掉发等症状。所以，想要头发强壮生长，就要保持良好的心境。

　　3. 饮食尽量清淡

　　众所周知，长期食用有刺激性的食物，对身体的也会产生伤害。长期掉发的头皮，本身环境就不容乐观，而在这种情况下，再不断地食用刺激性的食物，则会使本来就很脆弱的头皮毛孔变得更加脆弱，从而加重掉发的现象。所以各位亲爱的朋友，头发掉的厉害并不可怕，只需要改变日常的生活小习惯，就能从根本上改善自己的掉发状况。