劲椎病久拖不治会要命！两个小动作给颈椎松绑

　　当代人经常拿着手机玩，渐渐的颈椎病的人群也越来越多，颈椎病是属于神经中枢很重要的部位，要是一直拖着不去治疗的话，后果是很严重的;可治颈椎病的小窍门有什么?下面就跟着我来看看要来看看吧

　　治疗颈椎病的小窍门：

　　颈椎病的小窍门两种按摩方法：

　　方法一：在脖子的后面，我们可以选择在工作的空间来进行按摩，这样是可以改善颈椎疲劳的，有效的放松全身的。

　　方法二：我们可以选择来两手的手指来交叉，然后放在颈部的后面，来回摩擦颈部的，不要太用力的，连续摩擦四五十次，等到颈部发热之后，就会有放松和舒适的感觉。

　　颈椎病的小窍门晚餐补肾食物：

　　在生活当中我们的工作已经很繁忙了，已经没有多余的时间来准备丰富的早餐喝午餐，这时候我们就可以选择在晚上来吃一些比较有营养的食物;比如有山萸肉，有生地，有黑芝麻，有牛骨等等补肾的食物;可以有效的把这些食物添加晚餐里面，这样是可以有很不错的强壮筋骨的效果。

　　颈椎病的小窍门坚持做大鹏展翅的动作

　　我们在看电视的时间，可以来学下大鹏展翅，来慢慢的弯下腰到90度，两个手臂来模仿大鹏展翅的动作，在做的时候不要抬头，时间坚持在五分钟;这个动作是可以起来让我们的颈椎部的肌肉有韧性的。

　　颈椎病的小窍门选择健康的枕头

　　颈椎很重要的伙伴就是枕头和床了，要是枕头很高或者很低，还是床垫比较软的话，这时候也是会来连累颈椎的;有颈椎病的患者我们选择的枕头要选择元宝形，这样对颈椎才是有帮助;患有颈椎病选择木板床是很不错的选择，这样可以有效的帮助颈椎的康复。