睡觉枕头要怎么挑选？选错枕头小心睡出颈椎病！

　　现在的人生活压力比较大，学生有学业上的压力，上班的有工作方面的压力。而且科技的发展，很多人上班下班都依赖手机、电脑等电子设备。现在连三岁的小孩都用手机看动画片。但是长期端坐在电脑前面，或者长期保持一个错误的姿态，很容易出现颈椎病。但是很多人却都不在意，直到最后演变成为中风，那时候也是追悔莫及了。

　　一、选择承托力好的枕头

　　颈椎病患者需要承托力更强更好的枕头来保护自己的颈椎，比如那些有荞麦壳的，不仅承托力强，在做理疗的时候牵引效果也更强一些。对于填充物的选择，生活中最多见的当然就是枕头里面塞棉花了，但随着市场的发展，也有越来越多的类型，比如天然填充物之类的，这类枕头比较适合老年颈椎病患者，荞麦、羽绒枕都不错，并且承托力适中，比较舒服。

　　二、选择中间低两边高的枕头

　　因为枕头不仅是需要舒服，对于颈椎病患者而言还需要它帮助自己维持颈椎生理曲度的一个相对正常的位置，最好选择那种中间低两边相对高的枕头来维持自己的颈椎曲度。

　　三、选择的高度适宜的枕头

　　于高度而言，正常人是以舒服最好,不能太高也不要过低，而对于颈椎病的人来说，就需要考虑一下这个高度问题了，不仅需要舒服，还需要有利于颈椎病的缓解，至少不加重颈椎病的症状。一般就以九厘米上下为宜，但具体的又需要根据颈椎的生理曲度和症状的轻重适当的调整才行。现在市面上推出了很多记忆棉的枕头，这类枕头的有利之处就在于软硬适中，弹性适中，即不至于弹性过大造成颈部的肌肉更加劳顿也不至于加重疼痛的症状。