自从眼保健操问世以来，就有了防护各种疾病的保健体操啦。到如今，颈椎病是一件十分常见的病症。而且也越来越年轻化，所以就有了颈椎病保健体操。那今天我们就来深入的了解一下椎病保健体操是怎样做的?它的作用有什么呢?它的效果好吗?
一、做法
颈椎病保健体操最主要的就是让身体先放松起来。然后将身体慢慢的扭动起来，接着在与我们的腰为轴，360°的慢慢旋转。接着呢，左手扶着后脑勺，右手插着自己的腰，后脑勺和腰一起朝着同一个方向一起扭动。接着呢，后脑勺和腰往另一个方向接着扭动。之后再将自己的双手交叉放在脖子上，360°慢慢的扭动自己的脖子。这些旋转做都是由年轻人完成的哦。老年人就是以自己的颈椎为轴，开始前后左右的运动。其实颈椎病保健体操就是让颈椎周围的肌肉和关节，得到运动。所以说，当我们在电脑前待久了，或者说写作业写久了，我们都可以站起来做一些简单的运动，这样对于预防颈椎病是很好的哦。
二、作用
颈椎病保健体操是十分简单的。它主要的作用就是让颈椎周围的肌肉和关节运动起来，让颈椎周围的血液开始顺畅的循环，不让颈椎周围肌肉发生萎缩。而且还可以有效的让周围的炎症消失哦，或者是将肌肉痉挛慢慢的治愈好。这样就会减轻许多的痛苦，而且还可以十分有效的保护我们的颈椎哦。
三、效果
大家也许会讲眼保健操做的效果并没有多大。可见颈椎病保健体操的作用也没有多大吧?这种看法是完全错误的哦。颈椎病保健体操是十分简单的。它最大的作用就是让颈椎周围的肌肉和关节不那么的僵硬哦!只要你有做效果你一定看得见的。