大姨妈来了吃点什么好？经期要怎么养生？

　　作为女人，每个月总有那么几天是不方便的时候，在这期间心情差不说身体的活力也会下降，并且由于能量消耗快新陈代谢强，在大姨妈期间吃什么成为了关键，如果吃的不正确有可能会是我们的月经紊乱、月经不调。那么大姨妈来了吃什么好呢?今天就让我来为大家简单的介绍几种对月经有利的食物吧!

　　1、红糖

　　说到红糖所有的女生应该都不会陌生的，如果再来月经时出现了痛经，可能大家选择的都会是来一杯红糖水，先不说它的功能，就凭着那热乎乎的温度、甜滋滋的口感也能给我们心灵上带来一些慰籍，为什么来月经的时候要喝红糖水呢?这是因为红糖有利于血液的循环，并且有很强的造血细胞的功能，与生姜一起煮制还有抗寒取暖的功效，从而可以减缓痛经等症状。

　　2、香蕉

　　女人在来大姨妈时，情绪容易暴躁并且不稳定，而香蕉属于热带水果的一种，其本身就带有镇定情绪的作用，小就中好有的微量元素可以有效补充女性在来大姨妈时消耗的营养物质。来大姨妈时能量消耗快，所以属于中热量食物的香蕉，在大姨妈期间食用也不怕长胖呦。

　　3、红枣

　　红枣是补血的圣品，有些人会认为在来月经时吃红枣会导致月经量增大，其实这个看法是错误的，在月经期间吃红枣，不会导致经血过多的。它起到主要的作用是调节血液的再生和流动，并且红枣性温，在来大姨妈前后都是可以食用的。但是这里要注意的是，红枣容易引起小腹胀气，所以肚子容易胀气的女生在来大姨妈的时候最好不要食用红枣。

　　其实女性在来大姨妈时，饮食不需太过紧张，只要正确避免性寒的食物便可以了。