很多女生一到了月经期这个时间段，身体就会变得非常差，不仅是因为这个时间段女性的免疫力有所下降，最主要的原因是因为经血源源不断的流出，很有可能导致女性出现一些身体虚弱以及贫血的现象。尤其是对于那些天生体质就比较差的女性而言，这个时间段对于他们就相当于一种折磨，浑身无力，甚至都有可能会晕倒。所以说女性月经期间的饮食是应该充分注意到的，不仅是月经期间，月经前后的这段时间内，都应该受到大家的高度注意。
一、补充气血
那么这个时间段的女性最主要的应该吃哪些食物呢?第一个就是补充气血。气血对于女生而言非常重要，不仅决定着皮肤状态的变化，甚至决定着整个身体健康的变化。补充气血的食物非常的多，红枣就是一个非常好的选择。其次，牛肉的效果也非常显著。当然，要想让营养更加均衡的话，蔬菜和水果才是最好的选择。
二、禁忌
所谓的这个时间段需要对饮食高度注意，不仅是需要注意能够实时和吃的一些东西，更主要的是需要避免一些不能够碰触的饮食。大多数的人都比较清楚的，月经期间不能吃的食物，就是寒凉性的食物了，这会让我们的身体更加脆弱，除此之外，刺激性的食物也是不能够多吃的。
三、其它方法
通过饮食的方法来改变时间，能够坚持下去的话，效果是最显著的，但是还是应该配合一些其他的方法，比如说运动。在月经期间的其他时间内进行运动，可以让自己的身体体质变得更好一些，那么月经期间承受病的能力以及抵抗疾病的能力也会更强一些了。所以说大家在平常还是应该多注意运动的。