其实我们平常在月经这个时间段的保养直接决定着自己今后的身体健康甚至还决定这妇科疾病的一些事情。这个时间段还是很特殊的，不仅是因为女性在是个时间段，身体免疫力是非常低的，同时也是因为这个时间段任何情绪的变化，以及饮食的变化，都会连带到我们整个身体的变化的。而在众多的保养当中，最有深度，最需要我们大家去学习的就是饮食方面的变化了。良好的饮食习惯才能够保证我们在月经期间更好的保养自己。
一、禁忌
大家首先在这个时间段需要懂得克制自己，对于一些不让吃的东西是最好不要去接触的，第一个就是生冷的食物，以及一些刺激性的食物，这些会对于我们的子宫带来一定的伤害的。同时很多人喜欢在晚上的时候吃火锅，吃烧烤，那么大家在月经期间最好先不要接触这一类的垃圾食品，这也是对我们身体的一种保护。
二、食物
给大家说了一些不能够去吃的食物，那么再给大家说比较好的一些食物。第一个就是不论任何疾病，任何年龄段都非常实用的一个食物，水果，因为它的营养价值真的是非常的丰富的，而且大家也不用担心水果的生冷。同时大家是可以吃一些补充气血的食物的，因为女性在这个时间段的确会有大量的能量的丢失，红枣以及银耳都是非常不错的选择。
三、注意
不仅这个特殊时间段的时候，饮食非常重要，其实平常的时间段饮食也是很重要的。只要大家在平常的时候能够多注意一下饮食方面的一些禁忌，以及其他的相关知识，是对我们身体会有很大的帮助的。所以说大家在平常可以多学习饮食的相关知识。