很多人在日常的生活当中都会有一些高血糖的情况发生，那么在这个时候我们要及时的注意可以通过一些饮食和其他的情况来进行改善。特别是岁数大的人如果血糖高的话对于身体来讲是非常不利的，我们要适当的去进行一些调节，那么高血糖应该怎么调理呢?
1运动治疗高血糖
在平时的生活当中或者是工作之余我们可以进行一些自己喜欢的运动来改善，在这个时候我们可以选择一些环境好的公园或者是一个空气新鲜的场地，这样的话对于身体来讲是非常不错的。经常进行一些自己喜欢的锻炼也可以有助于我们身体体质的提高，从而也可以增强一些身体内的代谢，对降低血糖的脚是非常重要，而且也是非常关键的，经常运动的话也可以让我的心情变得更好，更加放松，所以我们也可以通过运动来进行一些调节。
2增加维生素c的摄入
要想让自己的身体更好，我们也要多吃一些对自己身体好的食物，要多吃一些好的水果和蔬菜，因为这样的话可以吸收更多的营养物质，尤其是在食物当中有好多的维生素，对身体有很大的提高作用才可以降低我们的血糖，同时也可以排出一些不好的物质，从而抵抗一些疾病。尤其是对于高血糖的人来说要多吃一些蔬菜，这样的话会避免一些疾病的发生，尤其是在蔬菜和水果当中有很多好的物质可以帮助我们清除掉一些毒素。
3远离垃圾食品
很多时候由于我们工作的紧张，那么在这个时候就会经常吃一些垃圾食品或者是一些油炸食品这类的食品。对于身体来讲是有一定的损坏和损伤的作用，它可以让我们的身体有更多的脂肪。从而也会提高我们的血糖，所以要想让自己的身体健康维持在一定的平衡状态当中，我们就要远离一些不好的食物，尽量的多吃一些养生的食品。只有这样的话有才有助于我们身体的健康。